Jak vybrat správný kurz?

Možná už jste se podívali do nového rozvrhu a napadlo vás: Kam vlastně patřím já?

Aby byl výběr jednodušší, tady je krátký překlad našich názvů i vysvětlení, co od jednotlivých lekcí čekat.

Basic = základní úroveň
Pro začátečníky, návrat po delší pauze nebo pro každého, kdo chce opravdu dobře pochopit základy. Učíme se techniku od začátku a nic nepřeskakujeme.

Intermediate = středně pokročilá úroveň
Počítá už se znalostí základních principů Pilates. Lekce jsou pestřejší a náročnější a postupně přidáváme složitější varianty cviků.

Advanced = pokročilá úroveň
Pro klienty s delší pravidelnou praxí, kteří mají zvládnuté základy a chtějí pracovat s náročnějšími cviky, větší přesností a plynulostí.

Apparatus = cvičení na Pilates strojích a aparátech
Lekce využívají například Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Springboard nebo Ped-o-Pull. Cvičí se v menších skupinách a práce s pružinami a odporem umožňuje velmi přesné vedení pohybu.

Zdravá záda
Lekce pro všechny, kteří chtějí lépe pracovat se svým tělem a naučit se známé cviky technicky správně. Zaměřujeme se na kvalitní pohyb, stabilitu, mobilitu a práci s pomůckami.

Pánevní dno
Lekce zaměřená na vnímání a správnou funkci pánevního dna v souvislosti s dechem, držením těla a středem těla. Nejde jen o „posilování jednoho svalu“, ale o to naučit se pánevní dno zapojit ve správný okamžik a v souhře s celým tělem.

Zdravá chodidla – otevřená lekce
Krátká 30minutová lekce zaměřená na chodidla, která nás nosí celý den, ale často jim věnujeme nejméně pozornosti. Budeme pracovat s aktivitou klenby, pohyblivostí a vnímáním opory.

Otevřená lekce znamená, že se nezapisujete do celého kurzu. Můžete se přihlásit jednotlivě na konkrétní termín podle svého času a aktuální potřeby.

Pokud si stále nejste jistí, která lekce je pro vás vhodná, napište nám nebo se zeptejte přímo ve studiu. Rádi vám pomůžeme vybrat skupinu, ve které pro vás bude cvičení bezpečné, smysluplné a zároveň dostatečně náročné.

Cílem není být „co nejvýš“.
Cílem je být tam, kde se můžete dobře hýbat, učit se a postupovat dál.